Varjotyö vapauttaa
Varjotyö vapauttaa piilossa olevat vahvuutesi näkyvämmäksi – kohti aidompaa, upeaa itseäsi.
Toisin sanoen, onnellisuus ei tule siitä, että jahtaamme asioita, jotka tuottavat meille mielihyvää. Voimme aidosti tulla onnellisiksi vasta, kun uskallamme kohdata omat varjomme ja parantaa sieltä löytyvät haavamme.
Mitä varjot ovat?
Varjot ovat niitä puolia sinussa, jotka usein ovat piilossa. Ne ovat niitä inhottavia puolia, joita vihaat, häpeät tai kiellät itseltäsi. Varjoiksi niitä kutsutaan siksi, että ne eivät vielä ole tulleet näkyväksi ja kohdatuksi sinussa.
Mistä tunnistat varjosi?
Tunteet toimivat oppainasi. Erityisesti epämiellyttävät tunteet paljastavat ne. Kun joku asia saa sinut triggeröitymään, tunnet ärtymystä, vihaa tai häpeää, on silloin kyse varjostasi. Muut ihmiset heijastavat niitä sinulle hyvinkin tehokkaasti. Nämä tunteet näyttävät sen, mikä meissä itsessämme vaatii vielä työtä. Usein olisi kuitenkin helpompaa etsiä syntipukkia muista, kuin katsoa varjojaan peiliin ja hyväksyä ne.
Mitä haittaa varjoista on?
Varjomme ovat kuin kahleet, jotka estävät meitä toteuttamasta itseämme. Tai ruoskat, jotka ruoskivat meitä sisältä käsin. Ehkä tunnistat sisäisen sabotoijan äänen sisälläsi? Piilossa olevat varjot saavat meidät toistamaan samoja kaavoja elämässämme, joilloin löydämme itsemme samojen ongelmien parista, vaikka kuinka yrittäisimme muuttaa ulkoisia olosuhteitamme. Tällöin myöskään kaikki vahvuutemme eivät pääse täyteen loistoonsa.
Mitä varjoille voi tehdä?
Varjot on mahdollista tunnistaa, kohdata ja hyväksyä. Silloin vapautat itsesi varjojesi kahleista kerros kerrokselta. Tässä onnistut huolellisella, rehellisellä ja lempeällä varjotyöllä.
Kenelle varjotyö soveltuu?
Varjotyö soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään itsetuntemustaan, tunnetaitojaan sekä kohtaamistaitojaan. Varjotyö on erityisen tarpeellista kaikille ihmissuhdetyötä tekeville ja heille, jotka haluavat oppia kohtaamaan itseään sekä toisia ihmisiä syvemmin.
Miten valmistaudun verkkokurssiin?
Valmistaudu varaamalla päiväkirjaksi soveltuva vihko tai kirjanen, jonne voit tehdä kaikki tehtävät ja pitää tehtävien välillä päiväkirjaa. Tulethan mukaan verkkokurssille vain, jos tarkoituksenasi on aidosti tehdä tehtäviä. Tekemättömät tehtävät eivät edistä sinua varjotyössä. Huomio myös, että varjon kohtaaminen voi nostaa tunteita pintaan. Työskentelyn edetessä tehtäviä tekemällä tulet kuitenkin edistymään. Vaikeatkin tunteet on hyvä käsitellä ja tämän verkkokurssin avulla sinulla on siihen mahdollisuus ja turvalliset puitteet. Jos sinulla on terapia- tai hoitokontakti, niin konsultoithan halutessasi terapeuttiasi/lääkäriäsi, onko varjotyö juuri nyt sinulle ajankohtainen. Varjotyö voi parhaimmillaan olla terapeuttinen itsehoitoväline.
Mitä opin, kun osallistun verkkokurssille?
Verkkokurssi sisältää 6 osiota, jotka jokainen sisältävät alustuksen osion aiheeseen ja n. 10 konkreettista varjotyötehtävää, joiden avulla opit tekemään varjotyötä päiväkirjan muodossa. Verkkokurssin avulla opit siis varjotyöskentelyn konkreettisesti. Verkkokurssi soveltuu varjotyönsä juuri aloittavalle tai jo varjotyötä aiemmin tehneelle. Verkkokurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa varjotyötä saamillasi opeilla ja välineillä tai minun 1:1 valmennuksessani. Varjotyöskentelyn jatkaminen kummin tahansa tavoin on suositeltavaa, sillä varjotyössä ei tule valmiiksi lyhyessä ajassa. Varjotyötä voit tehdä silloin, kun tuntuu hyvältä ja tarpeelliselta, sillä verkkokurssin sisältö on käytettävissäsi vuoden.
Varjotyö-kurssin tehnyt (varmistettu kirjoittaja) –
Suuret kiitokset antoisasta verkkokurssista! Osiot olivat selkeitä aihekokonaisuuksia ja jokaisen osion kohdalla tein uusia oivalluksia. Ne ovat suuri lahja ja vievät eteenpäin varjotyön polulla. Välillä tuli itku, välillä naurahdin: “tosiaan, niinhän se on!” ja välillä pidin käsiä sydämelläni myötätuntoa osoittaen. Kiitos tämän matkan johdattamisesta ja työkalujen antamisesta tulevaisuuden varjotyöskentelyyn.